Plaats een zoekertje

Zo voorkom je zadelpijn op de fiets

juni 14, 2016
Zo voorkom je zadelpijn op de fiets

Wat is zadelpijn?

Als je huidweefsel herhaaldelijk tegen elkaar wrijft, of tegen je zadel of kleding, kan je schuurwondjes ontwikkelen. De huid wordt gevoeliger en in ergere gevallen rood, jeukerig, pijnlijk en soms opgezwollen. Contact met water (zweet) kan het erger maken. Bij het fietsen ontsaan de meeste wrijving aan de binnenkant van de dijen, je kruis of achterwerk en waar je huid de naden van je broek raakt. Bij andere sporten zoals lopen, heb je eerder last aan de oksels, voeten of onder je hartslagmeter.

Hoe ontstaat het juist?

Contact tussen de huid, zadel en kleding of accessoires zoals hartslagmeters vormt de meeste wrijving. Zweet maakt alles alleen maar erger en kan alles snel branderig doen aanvoelen. Strakke kledij gaat eerder schuren dan losse. Maar niet-sportspecifieke stoffen zoals katoen gaan erger zijn dan bijvoorbeeld lycra (de stof waaruit wielerkledij gemaakt wordt), omdat die water ophouden. Terwijl synthetische stoffen vocht afvoeren van de huid.

fullpage schuurpijn voorkomen

Schuurpijn voorkomen

Zoals je hierbovenuit kan afleiden, zal de juiste kledij al wonderen doen. Hoe droger je huid, hoe minder de kans op irritatie. Dus synthetische sportkledij helpt je hier een stuk. Hoe minder naden, hoe beter. Let er ook op dat je fietskledij goed aanpast. Niet te los (dat zal zeker schuren), maar ook niet té strak. Trek je kleren na het sporten ook zo snel mogelijk uit. Zo ontlast je de wrijfpunten zo snel mogelijk en kan zweet ook niet beginnen inspelen.

Nieuwe gel om wrijving te voorkomen

Er is een nieuw product op de markt, dat onder andere gebruikt wordt door enkele triatleten van topniveau zoals Duitser Jan Frodeno. Pjuractive 2skin beschermt tegen schuren en blaren. De gel creëert een onzichtbare laag op de huid. Dit maakt je huidoppervlak meer weerbaar en het verdeelt de druk. Voordeel is dat je huid ademend blijft.2skin is dermatologisch getest en kan tegen water en zweet. Het kan perfect aangebracht worden onder alle typische sportkledij of wetsuits. Pjuractive kan je hier bestellen.

fullpage Frodissimo Barcelona0515DSC 9763 1  1

Behandelen van geschuurde huid

Als het kwaad al geschied is omdat je nog geen preventiege gel in je bezit had, kan je een paar dingen doen.

  • Laat de huid genezen voor je terug op de fiets springt.
  • Behandel de gevoelige zones met olie op basis van kamille. Die werkt antibacterieel en het helpt tegen het branderig gevoel. Spoel de huid eerst af met lauw water vooraleer je olie aanbrengt.
  • Je voeding aanpassen kan ook helpen. Vitamines A en C boosten je immuunsysteem en versnellen het genezingsproces.
  • Als de geschuurde zone klein genoeg is, kan je een verband aanbrengen om verdere wrijving te voorkomen.
  • Is het zo erg dat er zwellingen, bloed of korsten ontstaan, dan bezoek je best je huisarts.

Meer Fietstips en andere fietsartikels? Volg dan onze #EverythingBike Blog

Volg ons ook op Facebook!